Hatha Yoga

Hatha Yoga

Generalidades sobre el yoga

El hatha yoga nos ayuda a alcanzar bienestar físico y equilibrio mental. Los ejercicios (asanas), las respiraciones (pranayama) y la relajación,  facilitan  un buen funcionamiento del cuerpo, nos aportan tranquilidad  y claridad mental. El yoga  nos ayuda a tratar y prevenir trastornos físicos, mentales y emocionales (insomnio, depresión, ansiedad, dolores de cabeza, etc.). El yoga practicado con regularidad proporciona el equilibrio que nos permite mirar la vida en todos sus aspectos de manera uniforme. El yoga se diferencia de otras prácticas de estiramientos porque trabaja sobre todo con la “electricidad del cuerpo” (prana). Nuestro grado de felicidad, de gestión de estrés y de enfermedad depende de nuestra capacidad de acumular y gestionar el prana.

Debido a que los textos sánscritos carecen de cronología, se desconoce exactamente cuándo los habitantes del subcontinente índico comenzaron a realizar este tipo de meditación con posturas físicas. Según últimas investigaciones la práctica del yoga tendría lo menos 35 siglos de antigüedad. El sistema filosófico del yoga fue recopilado, coordinado y sistematizado por Patañjali en su obra clásica Yoga Sutras, 200 años a. de C. La palabra yoga deriva de la raíz sánscrita “yuj”, que significa atar, uncir, juntar, dirigir y concentrar la atención en algo para su aplicación y uso. Significa asimismo unión o comunión. Existen diferentes tipos de yoga: hatha yoga, kundalini yoga, karma yoga, etc. 

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Claire Suanzes Rey